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한 자세로 업무를 해서인지 늘 목이 뻐근하고 뒷골이 당기곤 하더라. 그래서 퇴근 후 시간을 내
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조회수 298
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많다. 나 역시 그들 중 한 명으로써 구부정한 자세로 업무를 해서인지 늘 목이 뻐근하고 뒷골이 당기곤 하더라. 그래서 퇴근 후 시간을 내어 필라테스 폼롤러를 이용해 목 어깨 승모 스트레칭을 하곤 하는데 사진과 같이 돌기 타입 폼롤러를 베개 삼아 베고 누워 고개를 좌우로 도리도리 돌려주는, 비교적 간단한됬어요
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